はじめまして。カシミアと言います。
僕は少し前まで睡眠に関する色々な悩みを抱えていました。
睡眠の悩みといっても人それぞれ色んな悩みがありますよね。
例えば、、、、、
- 朝なかなか起きれない
- 寝ても疲れが取れない
- 眠りが浅くて、夜中に目が覚める
- 寝つきが悪い
などが挙げられると思いますが、この中でも僕自身が一番悩んでいたのが
- 朝なかなか起きれない
- 寝ても疲れが取れない
この二つでした。
特に、朝が起きるのが苦手なのは子供の頃からで学校に行く日の朝はなかなか起きないので、いつも親に怒られながら起こされていました。(笑)
社会人となった今ではさすがに自分で目覚ましをかけて起きていますがそれでも一回のアラームで起きる事は１００％ありませんでした。
そしてもう一つの疲れが取れないという事ですが働きだすようになってから毎日の疲れが取れないなぁと感じるようになりました。
この時はこの疲れが取れにくい原因に睡眠の質が関係しているとは知りませんでしたし、そこまで睡眠の質というものは気にしていませんでした。
そんなある時に何気なく睡眠について調べてみました。
そして、そこで初めて睡眠の質を上げることの重要性を知りました。
それから僕は睡眠の質を上げるために色んな事を試してきました。
普段の生活を見直したり、良い睡眠をサポートするサプリを使ってみたり、枕やマットレスなどにもこだわりました。
その結果、完璧にとまではいかなくとも大半の睡眠に関する悩みは解消することができました！
質の高い睡眠をとることで得られるメリットは沢山あります。
実際に僕が感じたこととしては
- しっかり熟睡できる
- 朝スッキリと起きれるようになった
- 短い睡眠時間でも疲れが取れる
など、細かいところまで挙げるともっと沢山ありますが、主に感じたことはこの３つです。
しっかりと熟睡して、翌朝スッキリと目覚められることで仕事の日も、今日も一日頑張ろう！と前向きになれますし、休みの日も朝早くからでも思いっきり遊ぶこと事ができるようになりました。
それまでは、休みの日はダラダラと昼過ぎまで寝て一日を無駄に過ごしてしまうという日も少なくありませんでした。(笑)
人は人生の三分の一を寝て過ごしています。
この三分の一の時間を今よりも良いものにすれば残りの三分の二の時間もより良いものになると思いませんか？
僕と同じように睡眠の事で悩んでいる方たちの悩みを解決するためのサポートができたらいいなと思ったのがきっかけでこのブログを始める事にしました。
そんな悩みを持った方たちに役に立つ情報を発信していきたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。
